czy od

prawde a czy bedzie stwarzal problemy czy nie to juz zalezy od czlowieka

ja obecnie dostęp do deci holenderskiej 100mg/ml i ampulki 2ml i po 5 pakowane. Czy ta deca jest dobra teraz? mój dil teraz tylko ta ma a już troche rzeczy od niego brałem i było git? Brać śmiało czy pewniejszej szukać? P.S komu SOGI rozdane

[...] miesiącach możesz zwiększać intensywność. Co do diety... Podstawowa sprawą jest jej jakość. Musisz zapewnić odpowiednią podaż białka. Nie inwestuj w nabiał (mleko, sery) czy odżywki. Główne źródło białka powinny stanowić mięso drobiu, jaja i ryby. Jedz dużo warzyw i owoców. Węglowodany ogranicz do płatków owsianych, ryżu i makaronu (ryż i [...]

[...] suplementy kreatyna/carbo na muay thai/ aminokwasy ale 1blistr teraz nitro2+mono vitala 7) stosowane wcześniej spalacze thermo speed ale to dawno zzucilem 27kg niewiem czy to sie przyda 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ? 9) ilość dni wolnych od kreatyny ? 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy [...]

i jeden i drugi sposób może być, czy będziesz mieszał czy popijał to zawsze używaj soku, płaska ł. od herby to 5g

czy ten mass xxl jest dużo leprzy od mass gain hi-teca i czy dużo zwiększyliście swoją mase w danym czsie??? Falko Gąbin

Każda zmiana jest dobra, jak dobrze ci coś wchodzi to nie zmieniaj. Może zmienić ćwczenia,chociażby rozstaw dłoni na gryfie czy kąt pochylenia ławki, ilość powtórzeń, czy czas przerw między seriami. To wszystko zależy od ciebie, rób tak jak uważasz, co bedzie dla ciebie najlepszym rozwiązaniem.

[...] ćwiczeniach Plan C w ogóle bym wywalił. Po co Ci on... na podstawowych ćwiczeniach,takich jak przysiady,ciągi,podciąganie na drazku,wiosłowania,wyciski w leżeniu czy staniu skup się najbardziej. Tu serii przydało by się ze 4-5(w zależności od ilości ćwiczeń) natpmiast takie ćwiczenia "kosmetyczne" na biceps czy triceps nie [...]

Ogólnie nie mam jakiś dużych braków w diecie. Czasami po prostu nie chce mi się też jeść non stop tego samego, a czy mnie zaleje czy nie to od razu mogę powiedzieć, że u mnie ciężko jest z tym żeby się zalać.

Witam. Mam pytanie. Koniec cyklu na kreatynie zbieg mi się z tygodniową przerwą od siłowni na regenerację. Moje pytanie jest takie, a mianowicie czy ten tydzień przerwy od treningów zrobić w innym okresie bo zaliczę większe spadki niż normalnie po odstawieniu tej kreatyny? Taka przerwa to nie przerwa. Ważne żebyś ten okres przerwy spędził jako [...]

[...] uginania przedramion, to drugie jest na przedramiona to powinno być uginanie nadgarstków lub prostowanie? Wspiecia na palcach masz już w push w pull nie pasują, lepiej już boczny czy tylni akton barków zrobić, ale lepiej tył. Nie bardzo rozumiem dlaczego masz 2 x pull1 i one się różnią od siebie. ja bym ustalił sztywne push pull po 1 zestawie.

Wystartuj od 1800 kcal, 130 białko, 60 tłuszcze, reszta ww. Warzyw nie wliczasz, nabiału nie przekraczasz 150 g dziennie ( z dobrych źródeł). Bierz tran lub o3, olej kokosowy również nie zaszkodzi. Do tego wypiski treningowe i jedzeniowe poproszę. ZObaczymy, czy faktycznie chcesz coś zmienić. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-07-11 12:29:16

Nie wiemy co jest tam napisane, przeczytaj całe opakowanie i czy tam jest napisane data przydatności czy data produkcji, jak data produkcji to obok powinno być napisane ile od tej daty jest ważne, ale w Polsce raczej widnieje system data przydatności, poza tym kosz soli fizjologicznej to grosze.

Niestety nikt z nas nie wie co to może być. Forum internetowe nie jest od diagnozowania, a w zasadzie strzelania na ślepo w choroby, urazy, czy kontuzje. Od tego są lekarze specjaliści. Z tego też względu sugeruję Tobie wizytę u fizjoterapeuty. Popracuje on nad stawem łokciowym i zapewne po kilku wizytach przejdzie. Oczywiście o ile nie ma tam [...]

Mówicie,że Mega kapsułki są lepsze od zwykłych?? tzn ja to wiem, ale czy nie wywołają u mnie żadnych efektów ubocznych jak nie wiem zmniejszenie ciśnienia krwi czy nawet palpitacje serca ( kolega je miał, ale po GainBolic 6000 :D ) Jedyny - zdrowotny u mnie to,że mam alergię nie stwierdzono na co.... ale chyba to nie przeszkoda...

Co do masy to +5 kg , sila tez poszla do gory ogolnie jestem zadowolony z tego cyklu.Do tego aakg i glutaminy dokupic jeszcze jakies bcaa czy nie? A i jeszcze jedno pytanie odnosnie witamin czy mam zrobic przerwe od nich ? jak tak to jaki okres czasu? Chodzi o Vita-min multiple sport.

[...] strony. Ponoć zalewa, a po skończeniu cyklu i tak to wszystko spada. Może to też zalezy od diety. A wracając do hcg to mniej więcej jak to jest? Ampułki po 1000 i.u jedna, czy flakonik na kilka iniejkcjii? I mniej więcej jaka cena za sztukę/paczkę. Bo nigdy nie miałem do czynienia z tym, także wolę dmuchać na zimne i wiedzieć jaki koszt takiej [...]

http://pl.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY Jesli wiec mam jechac od dolu poprzez skos az do gory, to cwiczenia z tego ABSu mam robic po kolei czy: Dół - ćw: 4*, 5, 9 Skos - ćw: 2, 3, 6, 7, 10 Góra - ćw: 1, 4*, 8, 11 4* - nie wiedzialem na ktore partie brzucha jest to cwiczenie (chyba na gorne?) Co o tym myslicie, jak bedzie lepiej i co to daje, [...]

[...] na maszynie3x10puginanie lezac -wspiecia na palce na maszynie 4x20p Barki -wyciskanie hantli zza głowy 3x10p -unoszenie bokiem 3x10p -unoszenie w opadzie3x20p Plan sredni, czy bedzie efektywny? sam to juz oceniasz, ale pakowac sie w splita po powrocie nie ma sensu, zacznij od zanizonych ciezarow, i stosuj progresje ciezaru co tydzien, jak nie [...]

ja nie trenuje na siłowni, po protu chciałbym zdrowo się odżywiać. Jem zdrowo ,ale na oko , nie licze co i ile . Wydaje mi się,że 2 łyzeczki do 2 posiłków wystarczy przy moim trybie zycia , a od Was chciałem, sie dowiedziec czy nie ćwicząć też trzeba pić czy lepiej nie ? bo ponoć to zdrowe...:)